co mi tam

ciągle czytam, ale i tak mam kilka pytań. Może zacznę od zmodyfikwoanej diety. Wyliczyłem, że mój organizm przy obecnej aktywności potrzebuje +/- 2500kcal, dodatkowo chcę dorzucić jakieś 200kcal, 500 to trochę dużo jak na początek - z czasme może na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal DRUGIE [...]

[...] beee, czerwonego miesa tez nie bo bee, pakowanie jogurtow w kobiety. Wiesz, bylam w ten weekend w Pl, nie znalazlam w supermarkecie ani jednego dobrego jogurtu..... , ale co tam Ewa powiedziala, ze dobre i probiotyki ma, a to nawet obok nich nie stalo. Smiac mi sie chce jak widze "przepis" na garsc roszponki i 75 gr kuraka........codziennie tak [...]

nie wiem nie znam sie na tym %-) waży 6,5 giga jest jeden plik jak na niego daje to mi wyskakuje do wypalanie plyty jak wejde przez winara to tam kilka plikow i pootwieralem po kolei i wypakowalem te co byly kilkam installer i pisze ze czego tam odnaleźć nie moze , k***a %-)

[...] festyn.Byl karczek,kielbasa z grilla lody, paczki.Ale ja oczywiscie reklamówa z żarciem przyszykowanym w domku.:) Jutro ide na silownie w której sobie czasem dorabiam.Zrobie tam jutro trening klatki i bicepsa bo w poniedzialek ide do swojej stalej pracy po prawie miesiacu urlopu.Silka nowa bo chyba ma niecale 4 lata,jest to jedna z sieciówek, [...]

[...] rywala albo bo sie zmeczyl? Jakkolwiek Nie nazywam Antonia bumem,no to mi zarzuciles. Kondi lekarze Nie zgadzaja sie do konca z tym co piszesz. Naprawde odsylam do tematu ktory byl no tam chyba powiedzielsmy sobie wszystko.sa tam linki I wypowiedzi specjalistow od hormonow I zmiany plci. Zmieniony przez - grind w dniu 9/16/2014 1:08:40 AM

[...] koncentracji. Następne 30 to umiejętności, zaś 10 to szczęście. Gdy popracujemy nad motoryką, zacznie strzelać bramki. Piotrek ma taki zmysł, że znajdzie się polu karnym tam, gdzie spadnie piłka - twierdzi Ryszard Szul Jedno miejsce dla mnie Trener Szul jest zachwycony Włodarczykiem. Nie wiadomo jednak, czy jego opinię podzieli w sezonie [...]

[...] dnt: 250b +/-200t 50ww u mnie wszystko w porządku - lecę praktycznie bez zmian kcl od 2tyg, czasem wejdę na 90g fatu,ale to max. trawienie elegancko, więc wszystko wchodzi tam gdzie trzeba. Siłowo też fajnie, dziś się pomyliłem i zamiast 73,5kg żołnierskiego wrzuciłem 77,5kg - poszło na 8 ruchów czyli tyle ile przed wakacjam z 72,5kg. Lepsze [...]

Ile razy w tygodniu trenujesz i jak długo schodzi Ci średnio na trening? To prasowanie powięzi sprawdza się super. Wczoraj po przerobierniu najszerszych i klaty wyszły mi wybroczyny - na lewej stronie dużo większe niż na prawej, co może świadczyć że były tam jakieś zbliznowacenia. U mnie też wchodzi jako rutyna.

[...] jedzenia. Ale patrzyłem archiwalnie na poprzednią masę i kcl podobnie ~3tyś 2tygodnie temu coś zaczęło mni mdlić na żołądku - niby nic - odstawiłem ostre przyprawy takie tam - 2-4dni bez poprawy potem trening nóg i AKTYWACJA %-) u mnie ujemny, u zony dodatki - ale objawy te same. Podgorączkowy stan, mdłosci - posiłki na żołądku potrafiły mi [...]

[...] ciężko, pull solidnie,najlepiej nogi. Rekord padł dwa dni temu: Siady 160kg na 8p Tu wprowadź tekst linku... Hipy 268kg 8p Tu wprowadź tekst linku... Wiadomo, mi głowa już pracuje, żeby "szybciej", Bartek mnie tam jednak dobrze prostuje ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-08-31 08:04:53 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-09-03 09:00:00

wrong no co tam 3 schabiki Orson no a jak carbon no nie mam miary, zreszta i tak na wymiary nie patrze, musi mi sie podobac rossi zobacze jak dzisiaj trening mi pójdzie, dokładniej przysiady i jesli znow 0 mocy to będę ją wykonywał raz na tydzien np w soboty. Dzieki za info poszukam coś o biegu, o burpees juz słyszałem Zmieniony przez - Herek92 w [...]

[...] atak mini pizza), to ostatni raz, musiałem zjeść bo kumpel mi ją kupił... A no i na treningu coś mało mocy, teraz czuje ze jakieś przeziębienie mnie łapie Dresso ja tam się staram tylko jeśc w miarę z głową, czasem coś innego oyebe Maciek ryżu nie ma więc chleb szamie w sumie pisze ciągle razowiec, ale często jem pełnoziarnisty Zmieniony [...]

[...] znacząco tracił, nie tylko kalorie i tłuszcz, ale także i mięśnie na całym ciele. Po prostu robiłem to, na co miałem ochotę. Nie prowadziłem też żadnej specjalnej diety. Od tamtej pory zacząłem dosyć szybko tracić na wadze. Od początku sierpnia 2007 roku zająłem się pracą przed kompem. Potrafiłem siedzieć całymi dniami w domu, cały czas w [...]

[...] chciałam spróbować jak to wygląda, myślę że to fajny pomysł w DNT, ogólnie podobało mi się :) + 15min rozciągania 1.coś mi się powaliło i wzięłam 45kg zamiast 42,5 ale co tam, dałam radę choć ostatnie powtórzenia ledwo się podniosłam Magda, chętnie nagram filmiki ale narazie nie ma mnie kto nagrywać dieta: pomidor, kapusta lodowa, papryka [...]

Nadszedł czas pokazać co tam wyszło z ostatnich 8 tygodni pracy. Nareszcie dostrzegam jakieś efekty. cóż, idealnie nie jest, wiadomo, ale to dopiero początek więc liczę na więcej zmian w przyszłości. udało się ruszyć nogi i łapki, tyłek też, szkoda tylko, że brzuch ciągle taki oporny, ale i tak wydaje mi się bardziej płaski niż był wcześniej więc [...]

[...] juz nigdy nie zagrac'' wcale mnie to nie pocieszylo . po tygodniu odwiedzilem nastepnego lekarza (prywatnego) ktory dal mi nadzieje przepisal mi tabletki na odnowe kosci i witamine b12 . przez jakis czas zabronil mi ternowac i ok 2 miesiecy bylo juz dobrze ale bol znow powrocil. nie czekajac chwili znow do lekarza.... poiwedzial mi to co tobie ze [...]

[...] jakiś koks mi cykl rozpisze ...dobra bombka mi się kończy wiec trzeba nowa za***ać... bo mnie ****a stać środki jakie chce użyć: oxa, primka, bold, tren acet/enan ...i co tam jeszcze będzie potrzebne wybór środków dowolny... długość cyklu ... ile będzie tyle będzie ...tylko, że trzeba to jakoś ułożyć, a tu mam turbo zagadkę testa nie chce [...]

[...] ogromny nagi murzyn, zamyka drzwi na klucz, wali gościa w pysk, jednym ruchem ściąga mu portki, przekłada przez krzesło i atakuje od tyłu;.. AAAAAA - wrzeszczy niemowa z bólu. A murzyn odpowiada: -dzisiaj A, jutro B, a za tydzień całymi zdaniami.... ja tam wiem ze kazdy sie bawi inaczej wojewodzki krzczy gej okej a tobie sie podoba anal attack

[...] jednym, nieprzerwanym ciągiem (ale z odkładaniem sztangi) " mi się wydaje że chwilowe odpoczynki(bo to nie jest przerwanie, nie odchodzi od sztangi na 30sec czy ileś tam) są ok, czas na zlapanie oddechu, poprawienie się i cisniesz;) ja przy 20tkach, po 8 potórzeniu, co 2p. stop zmiana ręki i poprawianie się;) nie obejrzałem calego bo mi [...]

No wlasnie nie mam, mam wsiową wieprzowine, ale już mi trochę uszami wychodzi, szczególnie że nie wiem nigdy co jem i jak to liczyć. Nie wiem czy to kark, czy łopatka. Mięcho generalnie mniej lub bardziej czerwone. Mam np kaszankę swoją, ale nie wiem jak ją policzyć, bo małż robił i nie pamięta ile czego dawał. Skusiłam się dzisiaj na kurczaka [...]